你 的 心 理 健 康 吗？

——学生心理健康知识讲座

武进区寨桥小学   庄明亚

同学们：

健康教育专家们结合现代生活实际，提出了人的健康包括身体健康和精神心理的健康。心理健康的衡量，在不同的年龄阶段，有不同的要求。怎样来判断一个同学的心理是否健康呢？

1．能进行正常的学习和生活，保持在一定的能力和水平上。学习有计划、有目标，能主动支配自己的行动，不过分依赖他人和盲从他人。象上课时能自觉遵守纪律，主动按时完成作业，不要老师的提醒。

2．情绪乐观稳定，心境处于轻松、愉快的状态之中。乐观稳定的情绪有利于学习生活，有利于身心健康。如果对老师或父母的一句批评就耿耿于怀，或者产生报复行为，那往往是心理异常的先兆。

3．意志坚强，有一定的挫折忍受力。挫折忍受力是指同学遭遇挫折而免于行为失常的能力。心理健康的同学在学习和生活中，能坚持不懈地克服困难，能在失败时适时地改变或放弃原先的决定并重新作出调整。徐力的操刀弑母事件，说明一些同学不能正确面对挫折情境。英国的埃•斯宾塞说过：“意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。”所以，同学们要培养自己的坚强意志，不断提高挫折忍受力。碰到困难，暗中要鼓励自己，：“我能行，我会解决。”

4．有完整的人格。健康的人格表现在行为的一致性。就是做事要与自己的年龄特征相符。某班有一男生，一念之差拿了同学的几百元书费，经老师调查取证，发现了他的不良行为，于是对他耐心教育，希望他勇于认错。他就是咬住青山不放松——我没拿。还振振有词地给教师出点子：某女同学身上有好多钱，一直到小店里去买东西吃，她一定有问题。人生在世，孰能无过？有了错误，只有改正。这个同学表里不一，思想复杂，则是心理不健康的表现。

5．有良好的人际关系。与教师关系融洽，同学之间团结互助，乐于接受他人，也愿意被他人接受。与人相处要信任、尊重、愉快。意见不合时，首先要自找原因，哪些言行得罪了别人，可不断完善自己；如果是他人之错，可通过哪些途径或方式来解决，避免矛盾激化。“真诚”是维系人际关系的根本。只有以诚待人，相信你的人际关系肯定不错。

6．有积极良好的适应能力。良好的社会适应表现在以下几个方面：了解现实，正视现实；对社会有责任心，怀有积极向上的人生目标；遵守社会规范和主动改造环境。1999年，中学生刘亚婷从成都外国语学校毕业直接被美国的哈佛大学录取。到了哈佛大学，见面礼是野外生存训练，每人背20公斤重的背包，徒步走20公里到一座大山上。路上雷雨大作，大家行进费尽力气，个个垂头丧气。刘亚婷不停地给其他队员鼓劲、出点子。大家齐心协力克服了一个又一个困难，这个小组成为整个地区唯一没有求援的小组。你瞧，刘来婷同学的社会适应能力多强！

同学们，参照以上六点，自己来衡量一下，你的心理健康吗？哪些方面还需要调整自己？